¿Cuánta Cafeína Tiene Un Monster? (Si, Suena Un Poquito Aterrador)

Monster Energy tiene una publicidad un tanto intensa. Las “M” casi chorreadas a los lados de las latas hacen parecer casi como si estuvieran temblando de demasiada cafeína.

¿Pero acaso la publicidad va acorde con el interior? Pues, ¿Qué tanta cafeína hay en una bebida energética Monster? ¿Y es el mismo contenido de cafeína que en un café clásico? Las respuestas podrían de hecho sorprenderte. Las bebidas Monster tienen mucha menos cafeína que lo que da a entender la publicidad.

Este artículo trata de identificar el contenido exacto de las bebidas Monster Energy, así que adentrémonos en la cuestión.

¿Qué Es Un Monster?

Monster es una de las marcas más reconocibles de bebidas energéticas en el mercado hoy en día (1). Puedes encontrar bebidas Monster Energy prácticamente en cualquier tienda de paso o estación de servicio.

Las bebidas Monster Energy son una línea de bebidas energéticas que combinan azúcar, cafeína, y carbonatación para crear una gaseosa energizante y deliciosa con un subidón de energía extra.

Resumiendo, las bebidas Monster son tan solo otra gaseosa que anuncia un aumento rápido de energía a través de la cafeína y el azúcar. Pero no te dejes engañar, todas las bebidas energéticas te hacen bastante mal, y no recomendamos depender de ellas para tener energía (2).

Tipos De Bebidas Monster

Hay montones de variedades de Monster. Pero se pueden dividir en un par de categorías:

• Monster Energy. Estos son los clásicos, los primeros en salir al mercado. Estos sabores tienen todo el azúcar y toda la cafeína.
• Monster Energy Ultra. La línea Ultra es la versión sin azúcar de los originales. Tienen cantidades similares de cafeína pero sin nada de azúcar.
• Juiced Monster. Estos son combinaciones de jugos de frutas y blends de Monster Energy. 
• Rehab Monster. Bebidas Monster para cuando necesitas electrolitos y energía al mismo tiempo.

Prácticamente todas las bebidas Monster tienen por lo menos algo de cafeína. Y la porción de cafeína es ciertamente diferente de la cantidad de cafeína por lata.

¿Cuánta Cafeína Hay En Una Bebida Energética Monster?

Tu bebida Monster Energy clásica de 500 ml tiene 160 mg de cafeína (3). Eso es una cantidad considerable de cafeína. Si no estás acostumbrado a eso o no es lo que esperas, es probable que resultes un poco nervioso o ansioso. Parecido a tomar pastillas de cafeína en vez de obtener cafeína a través de una bebida.

Pero hay otros tipos de bebidas Monster para elegir, así que veamos algunas de ellas y cuánta cafeína tiene cada una de ellas.

Cuánta Cafeína Tiene Un Monster Zero

Monster Zero es la versión sin azúcar de la bebida clásica Monster. Pero que no tenga azúcar… ¿Significa también menos cafeína?

No realmente.

Un Monster Zero tiene la misma cantidad de cafeína que el Monster clásico. Eso significa que el Monster Zero tiene 160 mg de cafeína. Eso es sin duda bastante.

La cantidad de cafeína en un Monster Zero se encuentra dentro de la cantidad segura de cafeína por día. Pero hay otro tipo de Monster Zero: Monster Zero Ultra. ¿Tiene esta variedad una cantidad diferente de cafeína?

Cuánta Cafeína Tiene Un Monster Blanco (Zero Ultra)

Monster Blanco o Zero Ultra es otro de la línea de Monster Zero Sugar, pero con un perfil de sabor apenas diferente.

El Monster Blanco tiene la misma cantidad de cafeína que los Monster ya mencionados anteriormente.

La mejor recomendación es elegir basándose en sabor y no en contenido de cafeína, ya que tienen las mismas cantidades de cafeína.

Cuánta Cafeína Hay En Una Bebida Energética Monster De 24 oz

En España, las bebidas Monster Energy solo están disponibles en latas de 500 ml. Sin embargo, si compras sabores importados, podrías ver diferentes tamaños, incluyendo una de 710 ml (24 oz).

Eso es un montón de cafeína. Incluso alguien que bebe un par de tazas de café al día podría sentirse nervioso si bebe un Monster de 710 ml. Pero todo se trata del debate entre café vs refrescos cuando hablamos del contenido de cafeína.

Pero eso nos lleva a otra pregunta: ¿Cuánta cafeína hay en un café vs las bebidas energéticas Monster?

Cafeína En Una Bebida Energética Monster Vs Café Regular

Echémosle un vistazo a la bebida Monster Energy más estándar: la lata de 500 ml. Esta lata regular tiene 160 mg de cafeína. Es bastante, pero ¿Qué cantidad de cafeína hay en una taza de café estándar?

Una taza de 500 ml de café negro regular de hecho tiene un poco más de cafeína que el Monster, alrededor de 182 mg de cafeína. Ten en cuenta, sin embargo, que el tipo de grano de café, tueste, y origen, harán que difiera un poco el contenido de cafeína, por lo que no es un número exacto. Por ejemplo, uno de los cafés más fuertes del mundo tiene más de 700 mg por cada 350 ml de bebida.

Un espresso es una opción mucho mejor si estás buscando una alternativa a las bebidas Monster que tenga poca cafeína. El espresso tiene sólamente alrededor de 60 mg de café por shot.

La conclusión es que el café y la bebida Monster tienen cantidades similares de cafeína, pero el café es una mejor opción para tu salud.

Comentarios Finales

Las bebidas energéticas Monster no tienen tanta cafeína como uno podría pensar al ver su publicidad. Pero eso no significa que la cantidad no sea considerable.

En promedio, las bebidas Monster Energy tienen alrededor de 160 mg de cafeína por cada lata de 500 ml. Eso es casi equivalente a beber dos tazas de café.

La verdad es que las bebidas Monster Energy son dañinas simplemente por la cantidad de cafeína que contienen. Y al igual que con todo, la moderación es clave.